분노조절 호흡법 '5초 호흡법' /불면증 잠이 안 올 때 '6초 호흡법' / 분노조절 불면증 꿀팁

안녕하세요 은터입니다 오늘은 분노조절에 좋은 5초 호흡법 잠이 잘 오는 6초 호흡법 알려드릴게요~ 1. 5초 호흡법 여러분 일상을 살다보면 킹받는 일 투성이죠^^. 가끔 별일이 아닌데도 견딜수없이 분노와 짜증이 차오를때가 많을거예요 좁아터진 한반도에 도라이들이랑 살다보면 역정이 나죠 (물론 님도 남들한텐 도라이 ㅎㅎ) 너무너무 화가 날 때!! 무작정 분노를 표출하기 전 잠깐만 정신줄을 붙잡고 천천히 심호흡을 하세요 천천히 5초 동안 숨을 들이마시고 또 천천히 5초간 숨을 내뱉으면 됩니다 실제로 전문가들이 권하는 방법으로 효과가 있습니다 저 역시 전문가에게 지도를 받고 많은 효과를 봤답니다~ http://www.gnmaeil.com/news/..........

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