이상지질혈증-2 (생활 요법)

블로그 시작 초기에 고혈압의 생활 요법에 대해 포스팅한 적이있습니다.혈압의 경우 식사 중 섭취하는 소금의 양에 따라 민감하게 변하는 특성이 있습니다.특히 이런 경향성은 고령이 될 수록 커져서약을 늘려도 잘 잡히지 않던 혈압이 국물 음식을 피하고, 싱겁게 먹으니 조절이 잘 되는 경우도 허다합니다.그렇다면 이상지질혈증은 어떨까요??1. 칼로리만약 본인이 과체중~비만이면서 이상지질혈증을 진단받았다면 우선 체중 감량을 추천드립니다.고전적으로 5-10% 체중 감량시 저밀도콜레스테롤 수치를 15% 감소 시킬 수 있다고 알려져있습니다.과체중 이상이라면 가능하면 평소식단에서 500kcal 정도를 감한 저열량식이를 추천..........

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