노인통합관리지도사 자격증 발급 정보 필요하시죠 .

귀한 시간 내주셔서 감사합니다 ! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그렇다면 지금부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 정말 중요하죠. 나이 든 어르신 일수록 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 활력있는 노년을 보내려면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이런 양질의 단백질 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 외에도 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. 제철과일과 채소의 경우, 식이섬유와 비타민, 무기질 등을...

원문링크 : 노인통합관리지도사 자격증 발급 정보 필요하시죠 .