몸에 이런 신호가 오면 당장 시작 하셔야 합니다. (feat. 몸이 보내는 운동 부족 신호)

추운 겨울 날씨에는 대부분 운동을 꺼리게 되는데요. 추운 겨울에도 경각심을 일깨워 주는 글을 하나 적어보겠습니다. 우리의 신체는 이상이 생기거나 뭔가의 결핍이나 과잉이 생기면 항상 신호를 보냅니다. 만일 이런 신호가 반복적으로 느껴지는데도 무시하고, 계속 생활을 한다면 몸에도 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그렇다면 몸에서 어떤 신호가 운동부족을 나타내는 신호일까요??? 운동 부족 증상 첫 번째 뱃살과 변비 몸무게가 늘어났다고 해서 무조건 살이 찐다고는 할 수 없습니다. 근력운동을 통해 몸에 근육이 늘어나게 되면, 체중은 자연스레 늘어나게 되는데요. 근육이 지방보다 훨씬 무겁기 때문입니다. 하지만 뱃살의 경우는 다른데요. 뱃살이 많아지면 복부비만이 돼서 심장과 간 등 인체 장기 기관에 문제를 일으킬 수 ..

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