[몸편한재활의학과] 목을 쭈욱 늘리고 싶다면

목이 불편해서 쭈~욱 늘리고 싶으신가요? 수건 한장만 있으면 목견인 효과를 볼 수 있어요~ 일자목, 거북목, 편두통, 두통이 있으신분들에게 도움이 될 수 있으니 따라해 보세요. 목 스트레칭 - 수건 이용편 1.수건 한 장을 준비해서 말아주면 준비는 끝! 수건을 모서리 끝에 두는 게 중요합니다. 2.머리 뼈 밑 부분을 수건으로 받치고 누으면 됩니다. 목 뒤가 늘어나는 느낌이 듭니다. 5분 정도 그대로 쉬세요!!! 목 견인 효과를 볼 수 있어요. 수건을 고무줄로 묶어두면, 더 쉽게 활용할 수 있어요. 주의사항 수건을 침대 위에 두면 수건이 밀려요. 치료와 함께 자세 교육을 배우고 셀프 운동을 한다면 건강한 몸을 오래 유지할 수 있습니다....

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