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이미지를 터치하시면 바로 전화가 연결됩니다 [인천 24시 우리동네출장마사지] 건강관리 정보왕으로 향하는 지름길 소통이 시작되는 첫인상! 맞는 사람도 있지만, 알고 지내니 아닌 경우도 있죠? 하지만 일관성을 유지하려는 심리 때문에 쉽게 바뀌지 않다 보니 정말 중요합니다. 건강관리에 대한 첫인상, 어떤 생각이신지 궁금합니다 ^^ 확실한 건 지금 알려드리는 건강관리 정보가 진짜라는 거죠~ 【 건강한 삶을 위한 생활 습관 】 면역력을 위한 기본 습관 ‘충분한 수면’ 하루 6~8시간 숙면을 위해 빛과 소음 차단 필요 ‘잠이 보약’이라는 말처럼 수면은 건강 유지를 위한 기본이다. 잠이 부족하면 면역체계가 붕괴된다. 밤에 숙면하지 못한 사람의 세포는 바이러스와 싸우는 항체를 생산하지 못한다. 잠을 자는 동안 멜라토닌이라는 면역 증강 물질이 분비되는데, 새벽 2시 즈음이 가장 활성화될 때다. 수면이 몸의 전반적인 건강에 미치는 영향은 더 설명할 필요도 없다. 수면이 불충분하면 호르몬의 불균형으로 ...


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