상추는 화단이나 밭에서 재배되는 잎채소로 많이 알려져 있는 식물입니다. 다양한 종류와 변종이 있으며, 신선한 잎과 상큼한 맛으로 인기가 있습니다. 상추 정보 영양 가치: 상추는 낮은 칼로리이면서도 수많은 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유, 엽산, 철, 칼슘 등이 주요 영양소로 포함되어 있습니다. 또한, 상추는 물분이 많아 수분을 공급하고 탄수화물과 단백질을 함유하고 있습니다. 소화 개선: 상추는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 상추의 섬유는 소화 과정에서 체내에 쌓인 독소를 제거하고 장 건강을 촉진합니다. 항산화 작용: 상추에는 항산화 작용을 가진 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 ..
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