살아가면서 필수적인 요소중 하나가 바로 수면인데요. 이런 수면들에 관해 정말 수도없이 많은 말들이 있는데 알게되면 뜻밖인 사실들도 있습니다!자기전 체온보통 따뜻해야 잠이 잘온다고 생각하는데실제로 우리 몸은 체온이 높을때 가장 활동적이고체온이 떨어지면서 점점 졸리고 활동성이 떨어집니다. 야간에 체온이 떨어지지 않는 사람들은 깊게 잠들기 힘들고 체온을 조금 낮춰주는것도 좋은 수면에 도움이 됩니다.잡생각잠을 못자는 사람들의 많은 이유가 잡생각이 많아서인데 생각이 많아서 잠에 들지 못하는게 아니라잠에 들지 못해서 생각이 많은것이라고 합니다.먼저 잘 준비를 잘 하는것이 중요합니다.자다 깨는것일반적으로 우리는 자..........
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