다이어트 시작! (ft.시작이 반)[청주율량동더바른한의원]

날이 풀리고 따뜻해지면서 가족행사도 늘고 개인적인 결심도 있고 점차 다이어트약 문의가 늘고 있습니다. 3월말에 결혼식행사로 단기간 다이어트로 빠르게 체중을 감량하고 싶지만 건강이 나빠질까봐 내원하신 분이 있었습니다. 자제분 결혼식으로 얼마 안남은 상황에서 빠르게 빼는 것도 중요하지만 건강을 챙겨야 하기에 맞춤 다이어트한약을 처방해드렸습니다. 식사, 생활 습관도 체크해보니 연령이 있으시다보니 아무래도 식사는 조금하시지만 기초대사량이 부족하셔서 체중유지가 어려운 상태이셨습니다. 그렇다고 굶고 다이어트하는 것은 금물. 소량씩 끼니 거르지말고 식사하시는 습관과 꾸준하게 하고 계시는 걷기운동 30분정도를 유지하시라고 말씀드렸어요. jamievalmat, 출처 Unsplash 또다른 분은 꾸준하게 운동으로 체중관리를 해오시다가 어깨부상으로 운동을 못하게 되면서 체중이 급격히 늘면서 오신 분이셨습니다. 워낙 운동하는 습관으로 식단조절도 잘 하고 계셨지만 해오던 운동을 못하는 중에, 각종 모임과...