운동 근육통 풀어주고 통증을 줄이기 위한 방법은?

안녕하세요. 예전에는 마르고 날씬한 몸매가 트렌드였지만 요즘에는 탄력 있고 라인 잡힌 몸매가 트렌드라고 합니다. 이렇게 몸매를 관리하기 위해서, 혹은 규칙적이고 건강한 삶을 살아가기 위해서 운동을 하시는 분들이 많아졌다고 하는데요. 운동을 하고 난 이후에는 운동 부위에 따라서 어깨, 팔, 허벅지, 허리, 종아리 등 다양한 부위에 운동 근육통이 발생하곤 합니다. 처음 운동을 할 때 무리하지 않고 천천히 운동량을 늘려주시고 운동 중에 통증이 느껴지기 전까지 진행해 주셔야 근육통이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 그러나 운동할 때는 몰랐는데 운동하고 난 이후에 근육통이 발생하는 것은 미리 예방하기란 어렵습니다. 그렇기에 운동 근육통이 생겼을 때 풀어주는 방법과 발생 원인에 대해서 알고 계시면 도움이 될 것 같습니다. 기본적으로 뼈가 올바르게 정렬되어 있는 상태에서는 뼈를 잡아주고 있는 양쪽의 근육이 긴장이 풀리게 됩니다. 이때 자유로운 수축과 이완이 되면서 원활한 신진대사가 이루어지며 ...

원문링크 : 운동 근육통 풀어주고 통증을 줄이기 위한 방법은?