수내PT 매끈한 라인 형성 시키기!

안녕하세요. 더바디짐입니다. 오늘은 수내PT에서 다양한 운동방법을 소개하려고 합니다. 매끈하지 못한 라인을 바로잡으려는 분들이라면 주목하세요. 울퉁불퉁 튀어나온 살들을 정리하고 체력 단련에도 용이한 유형들에 대해 소개하겠습니다. 누구나 실천 가능한 유형으로 어렵지 않게 진행할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 진행하면 좋을지 소개하겠습니다. 수내PT에서 가장 먼저 스쿼트를 알려드리겠습니다. 스쿼트는 하체 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다. 하지만 초보자라면 머신을 통해 접근한다면 더욱 수월하게 진행할 수 있습니다. 자세를 정확히 익히고 익숙해진 상태라면 바벨을 통해 중량을 더한다면 효과를 발휘하게 되는데요. 해당 유형을 꾸준히 실행한다면 종아리, 엉덩이, 허벅지를 동시에 활성화될 수 있습니다. 수내PT에서 스쿼트는 겉으로 보기에 간편하게 실행할 수 있을 거라고 생각합니다. 하지만 막상 진행하면 자극이 느껴지는 부분들을 인지하기 어렵습니다. 또 잘못된 자세로 접근할 시 부상을 당하기 쉽습...

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