'참장', 좁은 장소에서도 얼마든지 할 수 있는 좋은 건강 호흡수련, 명상 운동

김형찬 지음 클 펴냄 사람의 생명을 끊임없이 위협하고 있는 코로나 시국에 최고의 화두는 단언컨대 건강일 것이다. 코로나 바이러스가 직접적으로 건강을 위협하는 것도 있으나, 나이가 들어가면서 자연스럽게 체력과 건강도 안 좋아지기 시작한다. 그래서 많은 사람들이 건강을 지키기 위해, 동네 산책, 자전거, 수영, 피트니스 등 다양한 운동을 즐기고 있다. 대부분 칼로리 소비나 근육 강화를 위한 운동들이 많은 편이다. 하지만 꼭 격렬하게 운동해야만 건강해지는 것은 아니다. 다른 방법도 있다. 바로 그것이 참장이다. 참장은 제자리에 가만히 서서 하는 운동이다. 호흡 수련이면서, 명상 운동이다. 서 있기만 하는데, 어떻게 운동이 되는가 의문스러울 수 있는데, 김형찬 저자가 쓴 '참장'을 보면, 참장의 효과며 자세한 참장 수련 방법을 알 수 있다. 내 경우 참장을 전부터 어느 정도 알고 있었다. 30대 때, 태극권을 배우면서 오금희와 함께 참장을 알게 되었다. 태극권하면 무협 영화 때문에 무술로만...

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