노인통합 관리 지도사 자격증 1급 취업 Check, Check ~

이렇게 인사드리게 되어 반갑습니다 !! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 노년층은 특히 더욱 쉽게 면역력이 떨어질 수 있는데다 곧장 건강 악화로 진행되기 쉬워 항상 본인의 상태를 철저히 잘 살피고 관리하셔야 겠습니다. 자 그럼 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 성장기뿐 아니라 시니어들 또한 음식을 골고루 잘 섭취하는 것이 가장 기본이면서 가장 중요합니다. 나이가 들수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이러한 단백질은 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 이러한 단백질 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또한 빠지면 안되는 식단입니다. 제철과일과 채소의 경우, 각종 미네랄...

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