블루베리 칼로리 및 장점과 효능 : 영양가 높은 기쁨

생동감 있는 색상과 맛있는 맛을 지닌 블루베리는 기분 좋은 간식일 뿐만 아니라 영양 공급원이기도 합니다. 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 이 작은 열매는 상대적으로 칼로리가 낮으면서도 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 칼로리 함량을 살펴보고 블루베리가 전반적인 웰빙에 가져다주는 환상적인 이점을 강조합니다. 블루베리 칼로리 칼로리 함량과 관련하여 블루베리는 저칼로리 과일로 간주되어 칼로리 섭취량에 주의를 기울이는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 블루베리 1컵(148g)의 대략적인 칼로리 함량은 다음과 같습니다. 칼로리: 84 탄수화물: 21g 섬유질: 3.6g 지방: 0.5g 단백질: 1.1g 컵당 84칼로리에 불과한 블루베리는 죄책감 없는 간식이나 식사에 다용도로 추가할 수 있습니..

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