헬스장에서 복근 운동 쉽게하는 방법! [3달째, 한가지 복근 운동만 했습니다.]

현재, 3개월 차 플랭크만 1분30초~ 2분 남짓 버티는 중입니다. 현재 몸무게 95kg, 100kg정도에서 -5kg정도 감량을 했다. 일부러, 감량을 하려고 했던 건 아니지만, 와이프가 케토 다이어트를 시작한 것이 나에게도, 큰 도움이 되었던 것 같다. 또, 닭가슴살과 유산소를 운동에 더 추가하지도 않았다. 헬스장에서, 운동 전, 스트레칭 후, 복근운동을 했습니다. 누구나 알고 있는 '플랭크'를 실시했다. 어찌보면, 너무나도 뻔한 이야기라서, 식상한 부분 일 수도 있겠지만, 살이 찌면서 허리에 통증이 오는 바람에, 코어 운동과 복근운동을 시작해야겠다고 생각을 하게되었다. 여러가지, 복근 운동이 있는 것은 누구나 다 알고 있을 사실이다. https://darebee.com/workouts/abs-pro-workout.html 다양한 복근 운동이 있지만, 우리는 직장인이기에, 이것들을 다하기엔 시간이 부족한 것이 사실이다 ... !! 가장 기본기부터 시작해보자! https://barb...

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