심혈관 건강에 좋은 호두 속의 '알파 리놀렌산'을 아시나요?

요새 건강검진 받는 분들 많으신데요 나이가 들수록 신경을 써야 할게 바로 심장 건강 그리고 뇌 건강인데 특히나 날이 추워지다 보면 우리 몸에 있는 혈관은 수축을 하게 되고요 혈액이 흐르는 통로가 좁아지게 되니까 혈압이 올라가기가 쉬워집니다 이렇게 혈압이 오르면서 심혈관 질환 아까 이야기 드렸던 심장 건강이나 뇌 건강을 위협하는 질환들이 생길 확률 또한 높아지게 됩니다 심혈관질환은 건강에 치명적일 수 있어서 평소부터 잘 관리하고 예방해줘야 하는데요 정기적인 검사와 적절한 치료는 기본이고요 꾸준한 운동 그리고 매일 먹는 먹거리도 참 중요합니다 요즘은 식단의 견과류를 곁들이는 분들이 많은데요 오늘은 견과류 중에서도 심혈관 질환 예방을 돕는 호두에 대해서 알려드리려고 합니다 호두 속에는 어떤 영양소가 들어 있는지 그게 우리 건강에는 어떻게 좋게 작용을 하는지 제대로 한번 알아보시죠 호두는 기원전 7000년경에 중동 지역에서 처음 발견이 돼서 이후 무역을 통해 세계로 퍼져나갔다고 하는데요 고...

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