다이어트 식단표 중 오늘의 점심식단 ( 남자 다이어트 식단 가능 !) + 오늘 운동 기록

Luna Diet Diary 2023. 02. 02 ThursDay 오전에 포스팅한 어제의 나를 반성하기 위해 오늘의 다이어트는 다시 시작되었다 ̎ 마찬가지로 수업을 마치고 #오운완 c (Feat. 쿠바핏) 오늘은 등 운동! c 루마니안 데드리프트 ( 45kg *10 5세트 ) c 케이블 암 풀 다운 ( 20kg *10 3세트 ; 3주 만에 시작한 데드로 인해 힘이 다 빠져버림... ㅋㅋㅋ ) 내가 한 데드리프트는 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 중 한 가지인 데드리프트라는 운동인데 여러 가지 종류가 있고, 내가 한 루마니안 데드리프트가 가장 대중적 (?) 으로 많이 하는 운동이라고 한다. DeadLift = Dead Load 바닥에 멈춰있는 물체를 Lift 들어 올린다. 운동할 때 주변 선생님들께 물어보시면서 하는 게 죠아요 ! ..... 왜 때문에 다이어트 식단에서 여기로 새 버렸을까... (?) 여긴 어디? ㅋㅋㅋ 운동하고 굶는 다이어트는 되려 건강을 해친다. 자 이제 진...

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