여름맞이 다이어트 혼운동/운동일지/웨이트 트레이닝

Self Weight Training 탄탄한 몸매 만들기/여름맞이 다이어트 운동/헬스장에서 여자 혼운동 건강을 위해 + 늘어나는 몸무게를 위해 먹기위해 시작한 운동인데여 근육 무게가 찌는건지 몸무게가 왜때문에 늘어난건지 모르겠어요 ?cc️ (그동안 먹은 술...으그..) 5월 한달의 운동 기록을 시작합니다 ̎ 5/2 • 바벨 스쿼트 W30*13 / 5Set • 루프 밴드 LV.3 중둔근운동 사이드스텝 *2 / 3Set • 라잉 레그 컬 Lying-Leg Curl W25*13 / 4Set • 러닝머신 Speed 5-6.5 / 20분 5/4 • 바벨 데드리프트 W50 *10,8,8,6,8 /총 5Set • 어시스트 풀 업 36kg*5,5,5 /총 3Set • 러닝머신 Speed 5-7 / 20분 컨디션 난조c 5/9 • 바벨 스쿼트 맨몸*20, W20*15*2, W35*10*2 / 총 5Set • 루프 밴드 LV.3 중둔근운동 사이드스텝 *2 / 3Set • 라잉 레그 컬 Lying-...

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