탄탄한 몸매 만드는 헬스장 혼운동 레시피/ 한달 운동 루틴 기록

Individual Sports 헬스장 기본 기구 이용하며 혼자 운동하기/ 운동 팁/탄탄한 몸 만들기 c️ 어느덧 한달 운동기록을 작성하는 날짜가 다가와 벌써 한달이라는 시간이 흘렀음을 느끼네요 시간이 왜 이리도 빨리 지나가는지 ... 제작년 말에 준비하여 작년 상반기까지 하다가 멈춘 일을 스멀스멀 다시 시작해볼까 하여 눈과 허리 등이 나날이 안좋아짐을 느끼는데요 그나마 운동으로 더 다치거나 나빠지지는 않고 잘 유지하고 있는것 같아요 ̎ 직장 덕분에 화,목은 매 주 운동을 하게 되는데 이번달은 유독 오늘은 하지 말까.. 하는 유혹을 많이 받았답니다 그럼에도 불구하고 이 악물고 했던 이 달의 운동기록을 시작해볼게요 Previous image Next image 6/1 목 등 운동 Day • 바벨 데드리프트 W50 *10,10,10,10,8 /총 5Set • 어시스트 풀 업 42kg*11 /총 4Set • 러닝머신 Speed 5-7 / 26분 6/6 화 하체 운동 Day - 홈트 ...