morning stretch 저스트댄스 36분짜리 루틴 어제 운동하다 발목을 많이 써서 하체는 많이 못씀. 저댄은 역시 전신 + 팔운동용으로 좋다. 레그레이즈 50개 레그레이즈는 발목에 무리가 가지 않는 좋은 운동이지만..
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