분노를 다스리는 네가지 방법과 분노를 잘 느끼는 MBTI 유형

올해 여름은 유난히 비도 많이 오고 더운것 같습니다. 이런 날씨에는 쉽게 짜증이 나거나 남에게 화를 내기 쉽죠. 저도 더운날에 사람 많은 대중교통을 이용할 때에는 조금 짜증이 납니다. 이렇게 짜증도 나고, 화도 나고, 분노까지 느껴질때에는.. 어떻게 내 자신을 다스려야 현명 할까요? 마음의 분노를 잘 다스리고 삭히는 네 가지 방법을 알아보겠습니다. 첫째, 분노가 느껴질 때는 1부터 10까지 침착하게 숫자를 세어 보세요. 숫자를 세면서 호흡이 같이 이루어지기 때문에 분노를 가라 앉히는 데 아주 많은 도움을 줍니다. 그래서 제일 먼저 추천 드리는 방법입니다. 두번째, 분노 표현하기 숫자세기로 분노를 어느 정도 가라앉힌 후 상대방에게 자신의 의견을 차분하게 이야기 해 보세요. 차분한 대화는 갈등이나 오해를 풀리게 할 가능성이 큽니다. 세번째, 구체적으로 다시 표현하기 상대방을 절대 무시하는 표현을 하지 마시고 다시 한번 구체적으로 자신의 불만이가 의견을 구체적으로 이야기 해 보세요. 그래...

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