오르막길 걷기 효과 좋네요

내 공부 장소가 오르막길의 끝에 있어요 휴지 제가 공부 장소를 따로 정해놓고 월세를 내가면서 공부를 해요 근데 그 장소가 높은 위치에 있다 보니 매일 싫어도 오르막길 걷기 운동을 강제로 하고 있는데요 의외로 효과가 큰 것 같습니다. 첫날 올라갈 때는 진짜 헥헥 거리면서 속에서 욕 나오는 걸 참으며 올라갔는데 몇 달 지나니깐 무덤덤하게 걷게 됩니다. 무시무시한 오르막길 실제 현실로 보면 감탄사가 나올 정도. 오르막길 운동의 효과는 달리거나 평지를 걷는 것에 비해 약 150% 정도 운동효과가 더 나면서 발목 근육보다는 허벅지 근육을 쓰기 때문에 근력 강화에 더 효과적인 것 같습니다. 적은 시간 운동해도 효과는 더 크다는 거겠죠 집 주위에 작은 등산로나 혹은 오르막길이 많은 경우 운동에 활용해 보시기 바랍니다. 주의점은 뭐든 적당한 게 좋습니다 무리는 하지 마시길 바랍니다....

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