다이어트에는 식후 커피 + 운동이 효과적이다

먹고 싶은 음식 마음껏 먹은 후 커피를 마신 후에 운동하면 카페인이 내장지방을 빠르게 분해한다고 한다 쥐에게 커피를 먹인 후 운동을 시켰을 때 내장지방 60% 감소.(약 5주간 실시) 즉 커피 섭취 및 운동이 체중 감량에 가장 좋다는 것. 다이어트 효과가 빠르게 나타나지는 않지만 1년에 약 10kg 정도 감량은 가능하다고 한다 먹고 싶은 걸 맛있게 먹고 커피를 마신 후 30분 정도 후에 운동을 하면 다이어트에 좋다고 한다. 하루 커피 2~3잔 정도를 마시면 암 예방, 치매예방, 간세포 재생에도 효과가 매우 좋다고 한다....

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