젓가락만으로 밥을 먹어도 다이어트가 된다.

우리는 밥을 먹을 때 당연히 수저를 같이 쓴다 그런데 숟가락 없이 젓가락으로만 밥을 먹으면 밥을 더 천천히 먹을 수 있고, 국물을 적게 먹게 되어 나트륨 섭취를 많이 줄일 수 있어서 소화에 도움이 되고, 나트륨 섭취를 줄 일 수 있다고 한다. 특히 우리가 먹는 국의 국물에는 많은 나트륨이 있다. 라면, 짬뽕, 물냉면, 메밀국수 한 그릇에 하루 권장 섭취량의 나트륨이 있는데 이런 음식의 국물만 아예 먹지 않거나 먹더라도 반 정도만 먹어도 좀 더 건강을 증진시킬 수 있다고 한다. 오늘부터 숟가락을 치우고 젓가락만으로 밥 먹기 챌린지를 실행해 보기로 했다....

젓가락만으로 밥을 먹어도 다이어트가 된다.에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 젓가락만으로 밥을 먹어도 다이어트가 된다.