걷기 운동 효과 하루 30분씩 걸어요

걷기 운동 효과, 다양한 장점이 있다? 걷기 운동이 몸에 도움이 된다는 점에 대해서는 많은 분들이 들어보셨을 것 같습니다. 다만 바쁘게 하루를 보내다 보면 꾸준히 운동을 하기란 쉽지 않은 일인데요. 퇴근 이후 바로 운동을 간다면 좋겠지만 주변 사람들과 술 한잔을 기울이거나 집에서 휴식을 취하고자 하는 분들이 대다수일 것이라 생각합니다. 다만 걷기 운동 효과에 대해 알아두신다면 어느정도는 의욕이 생기지 않을까 싶은데요. 오늘은 걷기 운동이 가져다주는 효과에 대해 말해보는 시간을 가져볼까 합니다. 먼저 걷기 운동 효과를 누리기 위해서는 올바르게 걷는 법 부터 알아두는 것이 좋은데요. 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿고 발바닥이 닿도록 하며 적당 속도를 유지하시기를 바랍니다. 걷기 운동은 몸에 무리가 덜한 유산소 운동으로 고도비만인 분들이나 지병이 있으신 분들, 고령자, 어린아이 나이와 성별을 가리지 않고 할 만한 운동입니다. 조금씩이라도 꾸준히 다만 건강을 위해서 시행한다면 일주일에 적어도 2...

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