운동일기 20230416 헬스(등) 파트너 운동

안녕하세요 성조이에요 와이프가 토요일까지 회사 출근을 해서 일요일은 쉬고 싶다고 하길래 친구와 운동을 했습니다! 원래 저는 가슴+어깨 운동하는 날인데 어제 친구가 가슴 운동해서 등 운동하기로 했어요ㅎㅎ 매번 제 루틴대로 운동하는데 오늘은 색다른 자극을 위해 친구 루틴 그대로 따라 했습니다 오늘의 운동 ‘헬스’ 등 운동, 3분할 등 운동만 주구장창! 지금 보니 3세트를 넘어가지 않았네요 :) 시간은 2명이서 1시간 20분!!! 등 운동하는데 스트랩을 안 들고 오다니 헬스장에서 인기 많은 랫 풀다운,,, 자리가 없어서 그전에 팩 덱 리어 델트로 후면을 자극해 주며 몸을 풀었습니다~ 하체에 힘을 꽉 주고 운동하면 더 많은 중량을 줄 수 있는 상체 운동들!!! 하체의 중요성을 새삼 깨닫,, 랫 풀다운도 운동 시 친구는 팔꿈치가 몸 뒤로 너무 빠지는 것 같아 앞으로 유지한 채로 한번 내려보라고 했습니다~! 운동엔 정답이 없으니 해보고 본인 몸에 더 맞는 걸로 운동하는 게 좋은 것 같아요 그 ...

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