부평헬스장 - 머슬스내치 스킬훈련!!

부평헬스장 - 머슬스내치 스킬훈련!!더블유짐 이날 W.O.D #스쿼트 - #머슬스내치 - #핸드릴리즈푸쉬업 ! 이런 와드는 진짜 빨리 끝나서 좋긴 한데.. 워낙에 강도가 높고.. 이 WOD 를 하기 전에 웜업이 항상 빡세다는..ㅠㅠ 간단하게 PVC바 를 이용해서 몸을 풀고 동작설명이 들어가죠! 아무래도 스킬훈련이 있는 날에는 몸을 예열하고 운동에 참여를 하는게 부상의 위험도 덜고 좋죠! 부평헬스장 더블유짐에서는 스트레칭도 진짜 너무 힘들어..ㅋㅋㅋ 동작설명이 들어가고 각자 무게 설정이 들어가죠! 아무래도 짧고 굵게 하는 방식이 제가 부평헬스장 더블유짐을 선택하게 된 가장 큰 이유 중 하나!! 솔직히 처음 하시는 분들이 이런 스킬을 하..........

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