무서운 축구 부상, 허리디스크 관리 방법(근육 테이핑 방법)

축구를 하다가 보면 굉장히 많은 부상위험에 노출되게 됩니다. 그중에 가장 무서운 부상 중에 하나가 추간판탈출증(허리디스크)이라고 생각합니다. 저도 허리디스크로 반년정도를 고생한 기억이 있습니다. 어떻게 생겼고 어떻게 극복했는지 말씀드리겠습니다. 허리디스크 관리 방법 1. 허리디스크란 무엇인가요 먼저 디스크란 추간판을 가리키는 말입니다. 추간판은 척추에서 뼈와 뼈 사이에 있는 연골 원판입니다. 이것은 탄성이 있어서 뼈와 뼈사이의 움직임을 유연하게 해 주고 충격을 완화시켜 주는 일을 합니다. 허리디스크는 추간판가장자리가 균열이 생기면서 내부의 수핵이 밖으로 빠져나오게 되면서 생기는 질병입니다. 척추 옆에는 중요한 신경들이 지나가고 있는데, 추간판의 수핵이 튀어나오면서 이 신경들을 누르게 됩니다. 신경을 건드..

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