허리 부상: 통증에 도움이 되는 5가지 간단한 재활 허리운동

허리 부상은 축구를 하거나 과격한 운동을 할 때 가장 많이 손상이 되는 신체 부위 중 하나입니다. 또는 너무 오랫동안 한 자세로 일을 하다 보면 등과 허리에 긴장이 와서 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 일상생활에서 운동 기구가 없을 때 간단한 운동을 통해서 어떻게 허리를 강화하는지 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증은 과도하게 허리를 사용하여 근육이 긴장을 하거나 충분히 움직이지 않아서 발생할 수 있습니다. 허리통증은 하루아침에 갑자기 완화되지 않습니다. 꾸준한 치료와 운동을 병행해야 하고 허리를 강화해야 합니다. 통증도 지속될 수 있습니다. 온찜질을 하는 것이 통증에 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증이 있을 때 가만히 누워있는 것보다 꾸준한 운동을 하는 것이 허리통증을 빨리 완화시키는 방법입니다. 너무 심..

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