노인 통합 관리지도사 자격증 취득방법 한번에 ?

무탈히 지내고 계시죠 !!! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 더군다나 노인분들은 더욱 쉽게 면역력이 떨어질 수 있는데다 곧장 건강 악화로 진행되기 쉬워 항상 긴장을 늦추지 말고 건강관리를 잘 하셔야 합니다. 그렇다면 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 가장 기본이 되는 식단이 중요한데요, 골고루 균형잡힌 식사를 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 나이가 점점 들면서 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 그 뿐 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. 신선한 과일과 채소는 ...

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