탈모 예방하기 위해 20대부터 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 추천

탈모는 스트레스가 원인이 되기도 하지만, 이에 따라 극심한 스트레스를 받기도 한다. 탈모 스트레스는 남녀, 연령 상관 없이 모두의 고민으로 부각됐다. 탈모를 예방하기 위해서는 10~20대의 어린 나이부터 영양제를 챙겨 먹는 게 좋다. 각종 온라인 커뮤니티에서는 탈모 등을 예방할 수 있는 영양제 종류가 눈길을 끌었다. 전문가들에 따르면 탈모를 예방하기 위해서는 칼슘을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 칼슘은 뼈, 치아, 모발을 구성하고 체지방 배출을 돕는 영양소다. 체내 칼슘이 부족할 경우 피부가 거칠게 변하거나 모발이 가늘어져 작은 자극에도 쉽게 빠지고 부러질 수 있다. 칼슘은 영양제로 먹을 수도 있고 우유, 멸치, 다시마, 가다랑어 등의 음식을 통해서도 섭취할 수 있다. 오메가3도 탈모 예방, 모발 성장에 도움을 준다. 여러 연구팀에 따르면 오메가3 영양분이 모낭 성장을 조절하는 특정 유형의 세포를 자극했다. 또 오메가3 및 오메가6 지방산이 포함된 보충제가 여성형 탈모에 긍정적인 영향을 미...

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