[골프일기 8개월차] 오른쪽 손목 통증.. TFCC 손상에 도움이 되는 손목 스트레칭

우선 오늘의 스윙 움짤로 먼저 시작하고 갑니당 순서대로 아이언, 유틸, 드라이버. 몸이 왜 따라가지..? 아무래도 나 또한 컴퓨터랑 마우스를 많이 사용하는 현대의 직장인이고, 업무할 때 손목을 자주 사용하는데, 최근 주 2회 골프레슨을 반복하면서 오른쪽 손목이 자꾸 아파와서 손목 보호대를 착용하고 생활하고 있다. 어제 왼쪽 어깨에 예방접종까지 맞았더니 오늘 컨디션이 너무 축축쳐져서 공이 잘 안맞더라.. 안 맞으니까 맞추려고 자꾸 힘이들어가고, 힘들어가다보니까 뒷땅쳤을 때 또 손목에 충격이 심하게 가고.. 악순환의 반복..! 손목이 아플때는 힘을 빼고, 스윙크기를 줄이고, 두껍게 맞지않게, 매트나 바닥에 찍어치지않게, 손목 과하게 사용하지않게, 하체위주의 스윙을 하라고하는데 내몸이 내맘대로 안되는걸 어떡하나요.. 내가 자꾸 손목이 아프다고 했더니 친한 언니 (무려 재활의학과 전문의!)가 몇 가지 조언을 해줬다. 새끼손가락 방향의 손목이 아픈경우 삼각섬유연골 (TFCC) 손상을 의심해볼...

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