올여름 새로 시작한 건강 관리 인터벌 유산소 운동

From, 블로그씨 여름철 더위 건강 관리 잘 하고 계시나요? 내가 꾸준히 하고 있는 건강 관리 방법을 사진과 함께 공유해 주세요! 장마와 폭염이 번갈아 우리를 괴롭히는 7월이다. 이번 달 초 정말 오랜만에 인바디를 쟀는데 4년 전과 비교해 몸무게는 6키로가 찌고 체지방률이 7프로나 늘었더라. 안 그래도 일하고 골프 치면서 체력이 못 따라가는 게 느껴져서 "운동해야지, 해야지" 생각만 하고 있었는데.. 너무 오래 쉬었다 보니 실천으로 옮기는 게 쉽지 않았다. 너무 더우니 집 밖으로 나가기 겁나기도 하고 ㅠㅠ.. 그런데 얼마 전 사촌 동생이 본인이 요즘 하고 있는 인터벌 걷기를 소개해 줬는데 들어보니 그렇게 많이 힘들지 않아 보여 그 다음날 바로 헬스장을 등록했다. (필라테스, 클라이밍, 수영, 등산, 골프 등등 웬만한 운동 다 좋아하지만 헬스장은 싫어해서 마지막으로 헬스장 등록했던 게 10년도 더 됐다.. 등록한 것만으로도 장족의 발전!) 동생이 소개해 준 유산소 운동법은 바로 인터...

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