옥수수 효능과 부작용 알아봐요. 옥수수 다이어트 효과는?

옥수수는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋아요. 특히 씨눈에는 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화를 예방해주는 영양분이 함유돼 있어요. 그러나, 탄수화물 함량이 높아 과도하게 많이 먹을 경우 비만으로 이어진다는 점, 꼭 기억하세요! 여름, 하면, 떠오르는 것 중 하나가 옥수수인데요. 지난 포스팅에서 쿠쿠 압력밥솥으로 찰옥수수 맛있게 삶는 방법에 대해 정리했어요. 이번 글에서는 옥수수 효능과 부작용, 옥수수 다이어트에 대해 알아보도록 할게요. 비타민과 무기질, 식이섬유 풍부한 옥수수는 씨눈에 영양분이 풍부해요. 옥수수는 수분이 60% 가까이 함유된 식품으로, 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민, 식이섬유 등이 포함돼, 피로회복, 소화..........

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