빈속에 먹으면 안 되는 음식 5가지

바쁜 일상으로 인해 아침 식사를 챙겨 먹지 않는 경우가 많은데요. 아침 빈속에 먹으면 안되는 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 우유 우유 한 잔으로 아침을 대신하는 사람들이 많은데요. 어린아이가 있는 가정의 경우에 시간이 없으면 식사 대신 우유 한 잔을 권하기도 합니다. 그러나 빈속에 마시는 우유는 피하는 것이 좋은데요. 빈속에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극하여 위에 무리를 주기 때문입니다. 더불어 공복 상태에서 마시는 우유는 위의 연동운동을 자극해 단백질 등의 영양소가 체내에 흡수되지 못하고 빠져나가 열량으로 전환됩니다. 그러므로 아침 대용으로 우유를 마실 때는 견과류, 빵, 시리얼 등과 함께 먹어야 합니다. 2. 고구마 고구마는 아..

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