늘 피곤한 의외의 이유 6가지

'헬스닷컴'이 소개한 늘 피곤한 의외의 이유 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 철분 부족 체내에 철분이 부족하면 짜증이 나고 집중력이 떨어지고 활동이 부진해지는데요. 살코기, 강낭콩, 달걀, 두부, 녹색 채소, 견과류 등의 음식이 철분 보충에 도움이 됩니다. 또 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 체내 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 확대 해석하기 아직 일어나지 않은 일에 걱정이 앞서면 정신적인 피로도가 높아져서 쉽게 지치게 됩니다. 자전거를 타기 전에 사고가 나지 않을까 두려워서 배우지 않는 것과 같은데요. 이런 사람들은 매사 안 좋은 시나리오를 설정하고 걱정하고 있습니다. 상황을 부풀려서 확대해석하지 마시고 좀 더 긍정적인 마인드를 가질 수 있게 훈련해야 합니다. 3. 아침 건너뛰기 음..

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