책상에 앉는 시간을 운동으로, 책벅지

장시간 앉아 있다보니 허리가 아픕니다. 특히 다리를 꼰다거나 잘못 습관이 되어버린 자세가 있기 때문에 일을 하다보면 나도 모르게 어느새 이상한 자세가 되어 있습니다. 그러면 허리는 더 아파지고 불편해져..

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