비타민D결핍 보충하는 방법

혹시 비타민D결핍을 보충하는 방법을 알고 계신가요? 야외 활동이 줄어드는 요즘에는 이와 관련된 이슈가 대두되고 있는데요. 저는 야외활동을 좋아해서 날씨가 좋은 날이면 산책을 하고, 춥지 않다면 등산도 하면서 자연을 느끼고 그러면서 운동으로 신체의 건강함을 추구하였는데요. 그런데 요새는 아무래도 코시국이다 보니 집 안에서 시간을 보내는 경우가 많은 것 같습니다. 한적한 실외라면 좀 안심이 되지만 요즘에는 아직 좀 추워서 등산을 하거나 하긴 부담스럽기도 하고요. 그래서 계속해서 실내생활만 이어서 하게 됩니다. 하지만 계속해서 몸을 움직여야 피곤함이 좀 사라지기에 저는 집에서 요가를 통해서 몸과 마음을 수련하고 있..........

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