환절기에 우리 몸에 필요한 음식은?

환절기에 우리 몸에 필요한 음식은? 환절기는 날씨가 매우 변화하기 때문에, 체온 조절이 중요한 계절입니다. 따뜻한 낮과 차가운 밤으로 인해, 면역력을 강화하고 몸을 보호할 수 있는 영양소가 필요합니다. 따라서, 환절기에 먹으면 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 생강차: 생강은 체내를 보호하는데 도움이 되는 면역 강화 물질을 포함하고 있으며, 차에는 항산화 물질도 포함되어 있습니다. 환절기에 감기 예방에도 도움이 됩니다. 고구마: 고구마는 영양분이 풍부한 식품으로, 베타 카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고, 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 닭고기: 닭고기에는 단백질이 풍부하게 들어있어 체내 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한..

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