목 근육 뭉침 어떻게 풀어야 할까요?

안녕하세요. 경희수한의원입니다.장시간 동안 한 자세로 앉아서 컴퓨터로 업무를 보다 보면 목과 어깨의 근육이 뭉치게 됩니다. 목 근육 뭉침은 이와 같이 한 동작을 계속해서 반복하거나 잘못된 자세를 오래 유지했을 때 발생하게 되는데요. 갑작스러운 동작을 취했을 경우에도 흔히 담이 왔다고 표현하는 증상이 나타납니다.목 근육이 뭉친 것을 풀어주지 않고 계속 그대로 두면서 생활을 할 경우에는 거북목과 일자목으로 발전을 하고 심하면 목디스크로까지 이어지기 때문에 목이 뻣뻣하고 뭉치는 느낌이 든다면 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다.그렇다면 목 근육 뭉침은 어떻게 풀어야 할까요?여러 가지 방법을 활용할 수 있..........

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