앉아서 생활하는 경우가 많은 요즘에는 만성적인 허리, 골반 통증을 앓고 계신 분들이 많은데요. 반복적인 통증 재발로 인해 일상에서의 불편감이 많이 있습니다. 오늘은 영통추나 중점진료하는 경희수한의원에서 이 허리, 골반 통증을 일으키는 원인 중 하나인 골반전방경사의 특징, 치료인 추나요법, 스트레칭과 강화운동에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 골반전방경사의 특징 골반전방경사는 전상장골극(ASIS)이 후상장골극(PSIS) 보다 아래로 내려가며 골반이 앞으로 회전되어 있는 상태를 말합니다. 정상적인 골반의 경우에도 약 5도 정도의 전방경사가 있지만 이보다 더 경사가 심해지며 요추의 전만이 과도하게 증가합니다. 장시간 안 좋은 자세로 오래 앉아있다 보면 둔근과 복근의 기능이 떨어지게 됩니다. 기능이 떨어지는 대신 다른 부위의 근육들이 보상작용으로 과활성화되면서 긴장이 발생하게 됩니다. 대표적인 근육이 허리의 장요근과 척추 기립근입니다. 장요근은 고관절을 굴곡시키고 척추기립근은 허리를 뒤로 신...
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