[장점편] 간헐적 단식 일 년 후기

저는 코로나 직후부터 지금까지 일 년간 #간헐적단식 을 이어오고 있어요. 주로 아침형단식 의 변형으로 6시~14시까지 모든 식사를 마치고 16시간 공복을 유지하고 있지요. 일 년간 간헐적 단식을 유지하며 지금까지 7kg 감량했어요. 때에 따라 2~3kg 더 뺄 때도 있었지만 7kg가 유지하기 적당한 거 같아요. 이번 #후기 포스트에는 장점 편에는 일 년간 유지하며 몸으로 느꼈던 것들을 공유하겠습니다. 1. 덜자도 피로가 덜함 6시간 반, 7시간을 자도 몸이 찌뿌둥한 편이었어요. 헬스장에서 매일 운동을 했고, 체력 하나는 자신 있다고 생각했는데 피곤하더라고요. 그런데 간헐적 단식을 하고 저녁을 먹지 않고 속을 비우고 자니까 그 피로감이 싹..........

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