간헐적 단식 공복감을 달래주는 음료

간헐적 단식을 하며 가장 힘든 때는 식사 시간 이후 공복감이 올 때 일 겁니다. 지금도 매일 아침형 16:8 단식을 진행 중인데 저녁식사 즈음 저혈당 증세가 오는 등 공복감을 견디기 힘들더라고요. 그래서 구하기 쉽고 공복감을 달래주기 좋은데 단식은 깨지 않는 것들을 찾았고 그것들을 소개하려고 합니다. 1. 모든 허브차 제가 제일 많이 마시는 건 따뜻한 메밀차 입니다. 구하기도 쉬워요. 저녁에 배고파서 힘없고 기분이 안 좋아질 때 따뜻한 메밀차 마시면 괜찮아지더라고요. 메밀은 섬유질과 비타민이 많은 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 메밀은 칼로리와 GI 지수도 낮아서 메밀로 만든 음식을 먹어도 좋죠. 카페인이 없어 수면에도 영향이 없고 칼로리도 100ml에 평균 10 정도로 미미해서 단식에 영향을 주지 않아요. ..

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