단식 후 보식 음식과 레시피

지난 주엔 내 몸을 리부팅할 수 있는 72시간 단식에 대해 알아보았습니다. 극단적인 단식 후엔 몸을 서서히 가동시켜야 하므로 오늘은 서서히 몸을 다시 건강하게 되돌리는 개념으로 단식 후 보식 음식과 레시피에 대해 알아보겠습니다. 보식음식 72시간 절식을 마친 다음엔 보식 음식을 먹으며 위장을 달래주는건 필수입니다. 일반식이나 나 자신에게 보상을 준다고 고칼로리 음식을 먹으면 속에서 안받아주기 때문입니다. 받아준다고 해도 요요현상이 쉽게 올 수 있기 때문에 보식 음식을 먹는것도 단식 과정의 일부로 생각하고 실천하는 것이 중요합니다. 보통 보식 기간에 보식 음식을 잘 가려먹으면 보식 기간 중에도 추가로 살이 빠진다고 합니다. 보식음식은 주로 소화가 편하고 위장에 부담을 주지 않는 음식들로 구성되었습니다. 미..

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