명절 이후 체중관리 하는 법 4가지

목요일 이후로 휴가를 신청했다면 이번 설 명절을 길게 즐길 수 있었을겁니다. 길었던 설 명절이 오늘도 끝났습니다. 길었던 만큼 긴장을 풀고 느슨하게 보낼 수 있었습니다. 오랜만에 맛있는 음식도 많이 먹고 좋았는데 명절 기간 동안 소홀했던 체중관리가 신경 쓰이기도 합니다. 그래서 오늘은 명절 이후 체중관리 하는 법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 식사량을 3분의 2로 줄이기 명절에 평소보다 많이 먹어 체중이 늘어났으므로 명절 후 다이어트의 시작은 명절에 늘어났던 음식 섭취를 줄이는 것에서 시작해야겠습니다. 체중이 평소 관리하던 체중으로 돌아올 때까지 식사량을 3분의 2로 줄이는 것을 권합니다. 식사량 자체를 줄이는 것이 어렵다면 식사 순서를 만들어 채소와 나물류를 우선적으로 많이 먹고 그다음 단백질류 그리고..

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