다이어트 식단으로 생선이 좋은 이유 5가지

생선 많이 드시는지요? 저는 바닷가에서 나고 태어나 생선을 늘 접하면서 자랐지만 본격적으로 먹기 시작한 시기는 대학교 이후인 것 같습니다 그전에는 생선이 비려서 싫었어요~ 지금은 생선이 몸에도 좋고 맛도 있어 즐기고 있죠 본격적으로 다이어트를 계획 중이시라면 운동과 더불어 식단 조절은 필수이죠! 특히 단백질 섭취~ 오늘은 그중에서도 생선에 함유된 단백질이 좋은 이유를 알아봅시다! 1. 풍부한 단백질을 섭취할 수 있다 생선의 단백질은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다! 또한 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산을 함유한 연어, 송어 또는 참치의 단백질, 오메가3 지방산 효능을 모두 얻을 수 있습니다! 육고기를 대체하여 지방 섭취를 줄일 수 있다 소고기나 돼지고기와 같은 고지방 식품 대신에 생선을 섭취하면 한 끼에 섭취하는 칼로리의 양을 크게 줄일 수 있습니다! 아스파라커스, 호박 영양분이 풍부한 채소와 함께 먹으면 섭취하는 칼로리는 DOWN!! 전반적인 영양의 질은 UP!!...

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