나트륨 배출에 좋은 음식 6가지

음식을 짜게 드시나요? 올바른 식습관으로 건강을 지켜나갑시다 나트륨을 과다 섭취하게 되면 고혈압과 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 될 수 있는데요 오늘은 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다 1. 미역 미역의 마그네슘이 성분이 혈관 속 나트륨을 배출시켜줍니다 혈전을 방지하고 섬유질로 원활한 배변을 도와줍니다 2. 검은 콩 검은 콩의 식이 섬유와 마그네슘 성분이 나트륨 배출을 도와주고 혈당을 조절해 줍니다 3. 아보카도 아보카도 속 다량의 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다 아보카도 오일을 섭취하면 효과가 두 배라고 합니다 4. 바나나 바나나 1개에 400mg 칼륨이 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 다량의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와줍니다 5. 양파 양파의 퀘르사틴 성분이 몸속 노폐물을 배출시켜주고 원활한 신진대사를 도와줍니다 6. 키위 제가 좋아하는 과일이기도 한데요 키위 100g당 칼륨이 290mg 함유되어 있어요 매일 3개 섭취 시 중성 지방인 트리글리세드를 분해하...

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