오메가-3 복용의 장점과 단점

불금입니다! 오늘 저녁은 너무너무 행복합니다 8월 마무리와 9월 1주차를 함께 마감하려 하니 체력적으로 힘드네요 몸에 좋은 음식 많이 드시고 우울하지 않은 가을 보내시기 바랍니다 혹시 오메가-3를 드시는지요? 저는 와이프님이 가끔씩 본인 먹을 때 미안한지 두 알씩 줘서 복용하고 있습니다 오늘은 오메가-3 복용하시는 분들은 꼭 보세요 오메가-3의 장점과 단점을 알아보겠습니다 오메가-3 이란? 우리가 흔히 영양제로 섭취하고 있는 오메가-3는 보통 불포화 지방산인 DHA와 EPA를 통칭한 오메가-3 지방산을 가리킵니다 주로 생선기름이나 콩기름, 모유 등에 많이 들어 있는 오메가-3는 우리 몸의 세포를 보호하고 원활한 신진대사를 돕습니다 오메가-3의 장점 먼저 오메가-3의 뛰어난 장점에 대해 함께 알아볼까요? 1. 우울증 예방 생선에 들어있는 오메가-3 지방산의 섭취는 우울증이 발생 위험을 낮춰 준다고 합니다 일본 국립암센터에서 40~50대 일본인을 대상으로 우울증과 오메가-3의 관련성을 ...

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