허리 아프신 분들을 위한 운동 함께 따라 해봐요!

아무래도 허리가 안 좋으신 분들은 티비에 나오는 허리에 좋다고 하는 운동 한 번쯤 따라 해보셨을 거라고 생각해요. 심지어 운동처방사의 지도 하에 커리큘럼에 짜여있는 듯한 운동을 한 시간정도 따라하는 동안 통증이 있더라구요. 제가 터득한 게 있다면, 아무리 좋은 운동이라도 자기 몸에 맞는 운동과 운동량은 따로 있다고 생각합니다. 일대일 헬스 트레이너 강습을 받아보지는 못했지만, 아픈 몸 상태에서 정상인들에게는 정말 쉬운 동작 하나라도 최소 6개월 이상 걸리는 경우가 있다는 것을 감안하며 본인의 운동량을 스스로 조절하셔야 한다고 생각합니다. 물론, 종국에는 완성의 척도가 정말 쉬운 그 동작이 되겠지만요. 저 역시도 허..........

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