OHP 45kg x 6rm 45kg x 6rm 45kg x 5rm 50kg x 2rm 50kg x 1rm 사이드레터럴레이즈 12kg x 12rm 12kg x 12rm 12kg x 12rm 12kg x 12rm 12kg x 12rm 백레터럴레이즈 32kg x 16rm 32kg x 15rm 32kg x 15rm 32kg x 12..
2019-03-04 월요일 어깨, 이두운동에 대한 요약내용입니다.
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